三週間目にこんちにわ^_^♪
ファイトクラブの夜
2018年11月
男前パスタ
ランチは伏見「男前パスタ」のハンバーグプレート^_^
麺大盛をうっかりしたようで別盛りでやってきた(笑)。
まいうー♪
菊野、半端ないって！
イベントを主催して、試合にも勝つもん！
そんなん、できひんやん！普通！
そんなん、できる？！
言っといてや、できるんやったら！
菊野、半端ないって！！！^_^♪
ファンタスティックビーストと黒い魔法使いの誕生
IMAX レーザー3Dで観賞。レーザーでめっちゃクリアな画像。鮮明な3Dを堪能した^_^♪
http://wwws.warnerbros.co.jp/fantasticbeasts/sp/index.html
凡人のための地域再生入門
体脂肪コントロールトレーニング
佐々木さんの著書。
30才を過ぎると若い頃の減量は上手くいかなくなる。50才にもなると体重は増えはするものの、減る方はビクともしない(笑)。
そんな時にFacebookで佐々木さんを知って、その手法を試す。それで体重が変化するようになった。
その根本は基礎代謝を下げない、もしくは高めること。
私にとって目から鱗は、疲労を回復しなければ基礎代謝が下がるということ。
疲れていると基礎代謝が下がる。運動のやりすぎも体重が落ちなくなるのだ。
それで日課のエクササイズを毎日やるのをやめた。でも、体重は増えない。身体は軽快。
もう一つは食事。不規則な食事、栄養不足も基礎代謝が下がる。
朝食抜きだったのを軽めに摂るようにした。三食後に少量のオレンジを口にしている。私の場合、ビタミン不足で消化も上手くいってなかったようで、特に飲酒の翌日の体調が劇的に変わった(笑)。
鳩尾の凝り
鳩尾の凝り。ストレスで固くなりやすい場所。最近、見落としてたねー。
先般、高久先生からサンチンの型の一部の指導を受けた。肘、肩の位置を修正する過程で張りを見つけた。
システマではストライクのレシーブで息が詰まる。ま、飲みすぎなのかもしれないけど(笑)、その過程でやはり張りを見つけた。
今後のチェックポイントになるね^_^b
I師匠と
露橋クラス後はいつものようにI師匠と練習。
単推手、双推手、四正推手。「今日はなかなかいいですね」とI師匠。
先日、高久先生との練習、続くシステマセミナーで鳩尾周辺の凝りを見つけ、ほぐしておいたのがよかったのかも(笑)。
そのあとは双推手についていくつか質問。軸とベクトルについて指導を受ける。
武術格闘技の技術は深い。ビギナーの気持ちで練習できる。これがまたいいんだよねー^_^♪
やってきたぜー、露橋！！！
今宵はキモノ^_^。
濃厚中華そば 佐とう
これは旨かった！！！
丸の内「佐とう」の特製チャーシュー麺！
美味しい醤油らーめんを探していたら、友達のFacebookに見つけ早速食べてみた。
濃厚醤油味がVERY GOOD！ご飯がめっちゃ合いそうなんだけど、惜しくも売り切れ>_<
明日、いこうかなー(笑)。
