20171月31

パース・ザ・エアフォース

吉岡崇人さんのパスガード教則V。密着系で、いわゆる中井先生の問答無用系パス。レッグドラッグに腰を切ったりモダン風味を加えている。

私も好きなテクニック。ハーフガードパスの腕、脚の使い方はとても勉強になった。

最近の教則Vはクオリティが高いね。プチマイブーム^ ^。

http://shop.fullforce-pro.com/?pid=112303803

20171月30

マグニフィセント・セブン

七人の侍のリメイク西部劇。ならず者から町を救うメインストーリー以外はわりと自由な設定。竹千代がインディアンというのば妙案。

デンゼル・ワシントン、イーサン・ホークの「トレーニング・ディ」コンビが良い。当時は若者だったイーサン・ホークが伝説の狙撃手としていい味を出している。対照的にデンゼル・ワシントンは年を重ねても雰囲気がほとんど変わらない。

私的にはあまり好みではないイ・ビョンホンも無口な暗殺者はハマリ役。

七人の依頼主は夫を殺された女性。共に戦うならズボンを履けと注意されたが決戦でスカートだったのはなにか意味があったのかな。

とにかく、銃を抜くか抜かないかの間がスリリング。男子はシビれる一作。

http://www.magnificent7.jp/

20171月29

28～29日

勉強会。

そのままHonjin studio泊(笑)。

この弁当かなり旨かった。

2時間仮眠後、モーニングクラス。

飲んだらカレー(笑)。ランチはバーンタワンのグリーンカレー。旨い♪。

20171月29

NBJCピラティスクラス

今宵のテーマは脊柱の動き。屈曲。

側屈、回旋。

20171月28

魂心家

今年一発目。旨い！！！。

20171月27

システマ槍術

「長い武器を体の前で持つと姿勢が矯正される」

「怒りの緊張を身体に留めない」

動きの次元を上げる武器術【システマ槍術】～正しい姿勢が導く柔らかでパワフルな動き～ [DVD] [DVD]

ミカエル・リャブコ

2016-11-25

20171月26

青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ

箱根駅伝連覇で話題の青学駅伝原監督、そして中野フィジカルコーチの共著。

体幹、コアトレーニングを4段階で紹介。ファーストステップはインナーを動かす練習。腹直筋、外内腹斜筋を緊張させず腹横筋のみを動かす。先日、葉坂先生のセミナーでも指導を受けたがとても難易度が高い。この本でもできるようになるまで半年くらいかかると解説している。ソフトな装丁と裏腹にわりと硬派な内容なのだ(笑)。

ストレッチはウォーミングアップ用に動的ストレッチを、クールダウン、柔軟性アップ用に静的ストレッチ。そして骨格調整セルフモビライゼーションを紹介。

なかなかオススメの一冊。