参加ありがとうございます。marico先生を囲んでパチリ♪。
瀬川ファミリー&森田ファミリー
2016年11月
NBJCピラティスクラス
アスリートから主婦までピラティス。得意な動作があれば、苦手な動作もある。人それぞれ。長所を伸ばし、苦手は克服。無理なくご自身のペースで楽しんでくださいね^_−☆。
チームバルボーザジャパン名古屋
ブラックフライデー
朝は一人。勁力をコントロール、チェックしながらじっくり套路。みっちりの2時間。
午後の重要案件のあと、ファイトクラブ。グラップリングツアーCAGE出場の永島君、太田さん、新村さん、吉田君、そして佐藤もしっかり練習。つーか、やりすぎじゃない？！^^;。
グラップリングツアー2016 FINAL 「CAGE 01」トーナメント表
呼吸で姿勢をモニターする
早く呼吸するエクササイズ。ヒクソンがやってるやつ。システマではバーストブリージングか。
腹横筋を収縮し呼気、腹を緩めて吸気。
体幹内部に力みがあると吸気でひっかかるようになる。
自分を知る方法
日々のエクササイズを通じてボディコントロールやメンタルに気づきがある。
私は、
こうなったら力む。
こうなったら焦る。
こうなったら呼吸が乱れる。
・・・結局は自分を知る方法なんだね。
グラップリングツアー2016「CAGE 01」エントリーリスト
岐阜タンメン 守山店
練習後、たまらず岐阜タンメン守山店へ。替え玉、チャーハン、半チャーハン(笑)。旨い！！！。
PS.23時過ぎのこの寒さで外に行列。流行ってます(^-^)。
祝日の試合前練習
NBJCはグラップリングツアー2016の年間優勝を目指してます！。
