いかに相手の反射を利用するか。

筋肉は能動的に伸長できない。伸ばすには拮抗筋か重力を利用することになる。

私は様々なエクササイズを日課にしている。その中に、太極拳と八極拳の套路(とうろ)がある。十数年続けて套路を身体操作の練習と感じている。

套路の動作は日常生活にほぼない。套路によって身体操作の可動性を探る。思わぬバランスで立てたり、動作の方向性に気づいたり、スムーズな重心移動が可能となる。

筋肉が張っていると、套路のどこかに引っかかりが出て、スムーズな動作の妨げとなる。何度も繰り返すことで、解していく。これは練ると呼ばれるが、まったくその感覚だ。

一方、勁力(運動エネルギー)のキープには筋力が必要となる。

套路中、筋肉は弛緩と緊張を繰り返す。

筋力トレーニングで筋肉を鍛えて、套路など基本功で練る。これでワンセット。筋力が弱くて良いことはないし、動作が歪んでも良いこともない。

これも元々ある身体のパーツ(道具とも呼べる)をどう使うかに過ぎない。とてもシンプル。

ゴーストバスターズが帰ってきたぜ。メンバーは一新、すべて女性。でも、シリーズの雰囲気はそのまま。前シリーズファンには嬉しい。救急車だったバスターズの愛車が、霊柩車の改造になっていたり、予想通り、ビル・マーレイやダン・アイクロイドもちょい役で登場し、クスりとさせられる。

様々なアレンジで聴かせるお馴染みのテーマ曲はやっぱりゴキゲンだった(^^)♪。

http://www.ghostbusters.jp/

今週はちょっぴり飲んだのでキツいかも^^;。

心拍数180/分程度。

PS.武井壮著「勝つ人」中で競輪の深谷知広選手がパワーマックスを「8kp」を回転数100/分の5秒全力、5秒レストを150回繰り返す練習を紹介していた。時間にして約20分になるそうだ。8kpの負荷ってどんなもんかな〜とやってみたが、重くって全然回せないMAX60回転位^^;。これを150回？！ありえない怪物なんですね〜W(`0`)W。

内海をあとにして、やってきたのは広小路祭り。大閣連の阿波踊り目当てにやってきたが、なんと太田夫妻と邂逅して、ビックリ(笑)。

青森ねぶた祭。らっせぇらー、らっせぇらー。

踊る阿呆に見る阿呆、同じ阿呆なら踊らにゃ損、損。阿波踊り。

広小路祭りには何十年ぶりに訪れましたが、こんなに盛大だったんですね。

大閣連にかけて、太陽園に向かったが満席で入れず、KARAKARAで乾杯。お疲れ様でした(^_−)−☆

モーニングクラス後、内海へ。

お弁当はおにぎり、唐揚げ、焼きそばなどの鉄板メニュー。ちなみにおにぎりは米三合。泳ぐには食べ過ぎですね^^;。

今回の新兵器折りたたみ椅子にご満悦の奥さん。空の青さがgreatだ(^^)♪。

次回はsunsetまでいよう(^_−)−☆

土曜日夜のメンバーも参加！。元気ですp(^_^)q