久々に松ちゃんと。懐かしい名前が次々に出てきた。みんな元気そうでなにより♪

今宵はクラス終了後。Ｉ師匠をたずね約２時間練習。

聴勁散手や間合いの操作など、とても勉強になった。

屋外はさすがに寒かったので次回は防寒対策をしていこう(笑)

ＰＳ.肩甲骨の使い方で背中がようやくゆるむ。鳩尾、胸の力みも抜け呼吸が楽になった♪
力みの原因はここだったか。鍛え方に変化を加えられるかも。

日程：3月17日（日）
会場：駒沢オリンピック公園屋内球技場

http://www.jbjjf.com/tournament/2013/all_mas7.html

Ｉ師匠に「易筋経」を習う。「易筋経」は鍛練法だが、健康法ともされる。最近、体調を崩しがちな私を気にかけていただいた。

やってみると首、肩、背中が詰まったような感じになっていたのがよくわかる。そこをぐっと伸ばしてなおかつ絞る感じだろうか。

合わせて馬歩、弓歩、虚歩の方法、効果も指導いただいた。

体調不良は身体の在り方が間違っているからで、一から見直さなくてはならない時期にとてもタイムリーな内容。

現在、朝のメニューは馬歩、四股、振り棒、スタビライゼーション、腕立て伏せ、倒立、スワイショウ、劈掛掌、ストレッチ、グランドエクササイズ、套路の順。冒頭に易筋経を追加。

thank you！

「殺す相手をみつけてこい！」

重い内容。でも見応えあり。

http://zdt.gaga.ne.jp/

ケガ予防で身体をやわらかくするためにストレッチをメニューに加えた。

伸ばしている時に「重さ」に「任せて」「待つ」のが心地好い♪