まずはバランスボールを使ったエクササイズから。ボールに乗って様々なポーズを取ります。仕様書によると禁止されている方法ばかり(笑)。順序よく段階を経て進めていくので安全に楽しくチャレンジできました。ボールに乗っているだけなのにかなりの運動量で結構汗をかきました。
そしてブリージングエクササイズ。完全呼吸法で全身に酸素を送ります。
これらは単発ではなく続けてこそ効果があらわれます。定期的に開催していく予定です。
その後のスパーではヨガに参加した山田スポーツクラブの嘉見さんにボコられました。
いや〜強い!ビックリしました!上手いしね。競り合いでドッカーンと返す際の強さがある。裏を返せばこちらの甘さ。これだけやられると気分もスッキリ。ボコられて目が覚めましたよ♪
もっと強くなるために頑張ります。勉強勉強の一日でした(^-^)v