馬歩、四股、腕立て、振棒、スワイショウ、グランドエクササイズ、套路。

鉄棒を久々に振ってみた。まだ肩に違和感はあるものの振れるようになった。

腕立てはブリージングエクササイズとしてやっている。床でそのままでは回数を追えないため、傾斜をつけ手を高くして楽な姿勢で行う。それにしても筋力を使わない感覚はいまのところまったくわからない。シットアップ、レッグレイズ同様。

スパーリングでは目付と呼吸で思考を止めるようにしている。あとは流れに任せるので時折なんだかわかんない展開になったりするものの序盤は概ね良好。問題は中盤以降、息が上がってきた時。やはり息苦しさに現実へ引き戻される(笑)。

負荷がかかった時の「呼吸力」を鍛えねば。