こちらは上体を伸ばしたまま。

ちゃんとやれれば足が床に張り付いたようになるそうだ。私は足が浮いてしまう、ピラティスのロールアップもできないが、これもまだできずにいる(^^ゞ。

座りながらの馬歩のような感じだろうか。ゆるめる箇所を具体的に捉えながらやっている。


秘伝・ロシア式呼吸法の達人たち (Let Every Breath...)



著　者：ヴラディミア・ヴァシリエフ


販売元：システマジャパン

発売日：2011-10-31


クチコミを見る