ウェイトトレーニングで背中を鍛えていて最も勉強になったのが肩甲骨の使い方。寄せたり引き下げたりすると背中や腰への負荷が変わります。これで鍛えたい箇所に集中できます。

ところで今日はジムの上級者の方から色々とアドバイスをいただきました。
「サプリメントはなにか採っていますか？」
「生ビールくらいですかね(笑)」
そんな具合ですから、サプリメントについても教えていただきました。ありがとうございます。

道場に戻ると山原さんから「食事についてなにか気をつけていることはありますか？」と質問を受けたので
「腹一杯食べることです(笑)」と答えておきました♪


猛暑の折、夏バテにご用心！