四股千回、ハイスピードで30分。
個人的にはゆっくりじっくりやる方が好きなんだけどそれだと千回もやってられない。
そもそも動機は
「四股を毎日千回踏め」(by佐川幸義)
ということでノルマとしてとにかく千回こなしたかったわけでさらに
「体の鍛練は静的に行っても効果は少ない。スピードを伴って鍛えること」(by佐川幸義)
それでたった、たったと踏んでみた。
私が注意しているポイントは二つ。でも真の効果なんて続けてみないとわからない。
とりあえず尻が痛い(笑)