クラス開始直後の出席者が柴田さんと清志さんの二人だったので、私が普段やっているエクササイズを中心に身体の操作を説明。
スタピライズ、ジムナスティック、ローリング、ブリージング、そして立ち方とかなりマニアックな内容。
徐々に人が集まりだして通常のメニューに。
テクニックは担ぎ系をこれまた顔触れに合わせてマニアックな内容となった。
説明するのは自身の勉強にもなるので私にとっても大切。
スパーはいまの課題にそって動作を確認しながらじっくりゆっくりと。でもしっかりと汗を流し終了。

立ち方については跳ね上がるようにしているが、腹筋が働くと上手くいかない。このあたりは微妙。飲み過ぎてもお腹の中の筋肉が突っ張る感じになって同様。
筋肉は柔らかくあるべきだがまずは強さが必要だと感じているので鍛え続けなくてはならない。こっちは地味で辛いんだけどね。
しかも筋肉を鍛えるのと身体の使い方は別なんでちょっとややこしい。