技の理解と共に身体の方も理解が進みヨガのエクササイズのナウリがもう少しでできそう。
ナウリはお腹をへこますウッディヤーナパンダから腹直筋を立てるエクササイズ。外腹斜筋等との切り離しが難しくなかなかできなかったけど腸腰筋の操作を少し意識できるようになったので多少は形になりつつある。
それができたところで武術格闘技的にどんな効果があるのかやってみないとわかりませんが、筋肉、骨格を細部に渡り意識できれば動作のクオリティーアップに繋がるに違いない。
グランドエクササイズしかり。
これらもできるようになってさらに続けていくことで様々な気付きを得られるだろう。
楽しみなのである♪
ちなみに私の肺活量は5000ccを越えている。一般の約1.5倍以上だそうで計測した医師が驚いていた。
それもブリージング系エクササイズの効果と考えているがいかがだろう。