工藤投手の食事を紹介した本を読んで以来「米」をしっかり採るようにしました。
ウェートコントロールの関係もあって一度の食事で「米」は茶碗に少なめに一杯程度しかとりませんでした。その代わり(？)ジュース類(野菜とかトマトなど)はわりと口にしていました。

「カロリーは水分より固形で採るように」

ジュース等でカロリーを摂取せず「米」をしっかり食べなさいと薦めています。

なるほど、それからは水分は水かお茶に返え、ジュース一杯飲むなら茶碗一杯の「米」を食べるようにしてみました。

すると体重に変化はありませんが、全身に力が漲ってくる感覚が出てきました。

身体の中から力が湧いてくる感じなのです。

やっぱデンプンなのかな？

今は飲んだ帰りにラーメン・・・ではなくコンビニでおにぎりを一個頬張ります。

もし、ビールを一切やめてちゃんと食事をしたら身体にどのような変化があるのかなんだか楽しみになりました。