呼吸法や体幹部の操作方法、ベースやフレームの作り方などをヨガのポーズを交えながら指導を行いました。これも柔術です♪

そしてこれらのエクササイズは毎日少しずつやることにより効果が顕れますから道場に来れない日もご自宅でやるといいですね(o^-')b