グランドエクササイズ。手足でバランスをとりながらマット上を進みます。体を支える力とバランス感覚、そして柔軟性を養います。
流行のピラティスと共通する部分もあり俗にいうインナーを鍛えるにも良いかと…。
ヒクソンが浜辺でよくやってるヤツで柔術の基本中の基本でしょうね。
寝転んだり四つんばいになってグランドをごろごろしているのはグランドでの波乗り感覚！？
エビとか逆エビというとちょっとねという方もグランドサーフィンならやってみようって気にならない？(笑)