運動は体の各部分がバラバラではなく全体が統合されて動くのが理想。
体全体を統合する鍵は姿勢と呼吸にあるらしい。
あちこちを痛めている私は体が歪んでいるし、当然姿勢も悪い。なにか姿勢を良くする方法はないかと試行錯誤なのだが、最近、簡単でいい方法を見つけた。それは「うがい」だ。ただ上を向いてガラガラやるだけたが、呼吸と姿勢がマッチして体の歪みが自覚でき、ゆえに正すことが容易になる。元ネタは習った武術気功だけど喉にも良いしね。続けてみよう(^-^)