馬歩、弓歩、腕立て伏せ、腕立てキープ、套路、槍、木刀。
上体を鍛えていると「気」が上擦ってくる感じがするので足腰を優先すべき。
「体当たりするだけで相手が吹っ飛ぶ」(by佐川幸義)位強い身体を作り上げよう。