20091月6 年賀状 いただいた中からインパクトがあったものを二点紹介 先日、今池で偶然ばったり出会いました。怖いオニイサンと見間違えました^^;一体、どこに向かっているのでしょうか?(笑)ついでに私のも。こうやって並べると違和感ないのはなんででしょう???
20091月6 練習初め 起床。エクササイズ、気付いたら2時間経過していた^^; 出勤。打ち合わせがいくつか。 夜、NBJC練習始め。クロスからキムラ&フロントチョーク、その変化。一週間の休みで腰が軽い♪慣らしながら徐々にペースを上げていこうと思ったらスパー一発目が最重量のレアンドロ(笑)。その後数本。疲労が抜けているので軽快に動ける。やっぱスパーは楽しい、良い汗をかいた。 帰宅し食事を済ませすぐ走りに出かける。これは初パターンだがあまり良くないね。さすがに胃が重い。ダッシュも数本。左ふくらはぎに違和感。まだダッシュには早過ぎだった^^;。調子に乗ってやり過ぎて痛める。子供の頃から成長してません。そろそろ大人にならないと。 練習後、体重65kg
20091月5 今年は健全だな 関連本をまとめて購入。一気に斜め読み(笑) 身体の捩れも多少マシになってきて歩行も改善。腰痛もようやくなくなってきた。午後から熱田神宮参拝。帰宅後、自宅付近の千種公園で歩き&ダッシュ。ダッシュはまだ準備の準備。スキップから加速するのみ。 結局飲んだのは30、31、1、2日、エクササイズは毎日2〜3時間と、この数年間で最も健全な正月休みとなった♪
20091月3 コアトレ@ストレッチポール めっちゃはまりまくりでストレッチポールに2時間は乗ってる(※注意書きには15分以上連続で乗るなとある)。 筋肉、骨格の細部、そしてその連動を感じる。肋骨の動かし方に大ヒント♪I師匠から受けたアドバイスの数々も思い出す。 鍛えるのは別。 まずはストレッチポールで細部のバランス調整。バランスボールで全体のコーディネイト。 そしてボディウェートを使ったエクササイズで鍛えるの順。 他、基本功や套路はもちろん。武器もちょっと。 問題はやたら時間がかかること^^; 集約しないとね。