202512月7

ハイテンションなキッズたちからエネルギーもらっとるよ(笑)

日曜モーニングクラス^ ^

ヒップコントロールをナビゲート。ツイスターフックはカーフスライサー、ニーロック、股裂など様々に変化できるキーポジション。

スパー45分。ショルダーフレーム、テクニカルスタンドアップなどコネクションにフォーカス。めちゃくちゃ柔軟な方は股関節の外旋が大きいことに気づいた。ならば崩す方法も見えてくるね^ ^

クラス終了後は太田さん主催のキッズクラス。彼らのハイテンションからエネルギーをもらえます(笑)。

202512月7

腕の依存度を下げる

Saturday night rock 'n' roll！！！

ホワイトベルトクラスはガードリテンションを、オールベルトはノーギオモプラッタをナビゲート。

スパー60分。私は肩＆脇の使い方にフォーカスして、腕をなるべく使わずタートル。

クラス後は勁力「遠心力」の検証。崩れるけど、方向性が読み取れず。まだ仕掛けにも時間がかかるので宴会芸段階(笑)。

202512月6

ランニングマン＆シッティングタートル

ファイトクラブの夜^ ^

タートルポジションをナビゲート。中でも私の得意なランニングマン&シッティングタートル(笑)。

スパー40分。コネクションにフォーカス。わりといい感じ♪

練習後、術理研究。遠心力チェック。人によってリアクションが異なる効果の確認。問題はセットアップにまだ時間がかかること(笑)。前提抜きの瞬間に作用させなければ宴会芸にしかならない。実際に使えるかどうか以外に興味ないよ。

202512月5

力の伝達

ホワイトベルトクラスは三角絞めを、オールベルトはオモプラッタをナビゲート。コンビネーションで覚えておくと便利。

スパー50分。久しぶりに復帰メンバーのムーブをチェックしてから私も参加。白帯が元気良すぎる(笑)。

▼

練習後は術理研究を少し。昨日一日研究してた「遠心力」の検証。

話変わるが、鉄10kgと綿10kgでは同じ重さでも身体に当たった時の衝撃は鉄が大きい。これは質量の伝わる時間の短さ。

60kgの人間が殴ったとしてもそれほどのダメージはないが、5kgの鉄アレイを足に落としたら、たぶん骨折する。

この差も力の伝達の時間。衝撃を上手く伝えるには、いかに身体を一体化して当てるかがポイントといえる。

身体を瞬間に固める方法は中心から順にと考えていたが、遠心力を研究していて、先端から固める方法もあるではと思いつく。

沖縄拳法空手山城先生の突きはまずは触れてから力を伝えると話していた。先端から固める方法も当たれば衝撃が大きそう。

中国武術伊藤先生に指導を受ける「勁力(加工された力)」には様々な用法、効果がある。

技術の可能性は無限だ^ ^

202511月23

NBJCピラティスクラス

NBJCピラティスクラス^ ^

ピラティスは自分で行う整体。柔術はもちろん、快適な生活にしなやかな身体作りは欠かせません。ピラティスでからだのメンテナンスをしましょう。私は毎日5〜10分ピラティスのエクササイズをしています。そのおかげで61才のジジイでもめちゃくちゃ動けます(笑)。

ピラティスクラスにはメンバーならどなたも参加できます。またご家族、お友達などゲスト一名まで無料で招待です。



キッズには脚の上に立ってもらうエクササイズ^ ^

このあとちゃんと立てました。まる♪

202511月22

マイブーム、ノーギ(笑)

ファイトクラブの夜^ ^

LEG TO LEG、フットロックポジションを研究。ウォジロックもナビゲート。

スパー少々。フットロック、フロントダブルオーバーなど360°アタックしやすいノーギが楽しい。キモノのグリップがないとめっちゃ動けるんだよね。そもそもコントロールのキモノ依存度低い私。

でもね、ノーギの比率を三割以内にしないとキモノで逃げ遅れが出てくる。キモノで技術を覚えて、ノーギで精度を高める車の両輪。キモノからノーギは移行しやすいが、逆は難易度が高くなる。

ギもノーギも柔術なのだ^ ^

202511月20

技術研究

水曜日の自主練習の管理代行^ ^

前半はフットロック、アオキロック、ヴォジロックを研究、後半はハーフガードパスを掘り下げた。

技の研究はもっとやりたいなー^ ^

202511月17

錯覚に誘うイリュージョンアクト

Saturday night rock 'n' roll！！！

ホワイトベルトクラスはマウントキープを、オールはオクトパスをナビゲート。マウントポジションはピンよりトップキープがポイント。最も有利なバックポジションへの移行にエスグリーマとオクトパスは必須。

スパー50分。私もノーギで再開。LEG TO LEGポジションにフォーカス。

その後、術理研究。身体のパーツは同じ。それを普段と違う操作。これが錯覚に誘う。もし、普通にやったら、スピードとパワーに優る方が勝ちだよ。それじゃ単純すぎて、おもしろくないだろ(笑)。

202511月13

体性神経と自律神経のコーディネート

伊藤先生と練習^ ^

易筋経を習う。

目下、話題のドジャース山本由伸選手のトレーニング法によると、

「ウェイトトレーニングは体性神経優位となり、力みにつながる部分的な作用を鍛え、それを組み合わせてみても絶妙に調整することは不可能。
BCエクササイズで自律神経優位となることで、力学や解剖学で一般的に言われている筋肉の作用とは少し異なった作用が生まれてくる」(by矢田修)

動画https://youtu.be/SHs73OCcqL0?si=ipwdUrdxKIVaLBSq

体性神経と自律神経のコーディネート。易筋経は役立ちそうだ^ ^

▼

1、【体性神経】

-1、運動神経→脳から筋肉へ命令を出す(手足を動かす、顔の表情を作るなど)

-2、感覚神経→体から脳に情報を送る(触覚、痛覚、温度感覚、位置感覚など)

2、【自律神経】

-1、交感神経→活動・緊張モード／昼・戦う時(心拍↑、血圧↑、瞳孔拡大、消化抑制)

-2、副交感神経→休息・回復モード／夜・リラックス時(心拍↓、血圧↓、消化促進、瞳孔縮小)

▼

体性神経／あなたが「動かそう」「触った」と意識して働く神経。

自律神経／あなたが何もしなくても、体を生かし続けてくれる神経。

chat GPTまとめ(笑)

202511月7

LEG TO LEG

ホワイトベルトクラスはバックエスケープを、オールはフットロックをナビゲート。

フットロックはネーミングがややこしすぎるので整理。柔術の特徴であるポジションで分類。LEG TO LEG、インサイドポジション、アウトサイドポジション、インサイドクロス、アウトサイドクロス。ジジイになってくるとさ、整理してないと咄嗟に使えないんだわ(笑)。

スパー40分。私は久しぶりにキモノ^ ^