バーリトゥード日記

バーリトゥード日記

ジェントルアーツ名古屋ブラジリアン柔術クラブ(NBJC)代表早川正城の日記です。
(題字:一ノ瀬芳翠)

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心拍数を上げるトレーニングとして使っているパワーマックス。

今日は全力20秒、インターバル10秒X8回のいわゆる「タバタ式」をやってみた。

勝手がわからないのでミドルパワーの3.6kpの半分1.8kpの負荷を設定。

かなりシンドイ。3回目途中から気持ちが折れてきた。最大心拍数は176bpm。

ちなみに安全に運転できる最大心拍数は一般的に(220ー年令)X90%とされる。私の場合(220ー54)X90%=149だが、パワーマックス中に動悸や胸の痛みなどないので大丈夫だろう(笑)。

とはいえ、オールアウトにはならず。「タバタ式」では負荷はともかくオールアウトにする必要がある。

一人で追い込むため、次回は少し負荷を上げてみる^_^。

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パワーマックス用で心拍計を探した。ダッシュなど心拍数を一気に上げる運動には手首より、胸でモニターするものが適するようだ。
これはなんと2880円?!さっそく取り寄せてみた。動くかなー(笑)。

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PS.私は心拍数を計る用途なので問題なし。あとでモニターできるものがいいかもね。また探してみよう^_^




練習中にサイモンとしゃべっていたら、隣で練習していた方の撮影の妨げになっていたようで注意をされた^ ^;。


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そのカメラだと思うんだけどさ(笑)。

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グラップリングツアー「3X3」会場の公武堂は大須にあるのよ。すごい人混みね^_^


イベントを終え、我が家「KARAKARA」まで歩いていくことにした。大須の商店街をぶらぶらするのは久しぶり。


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この信号機は歩行者信号と一体となったもの。全国的にも珍しいとTVで紹介していた。


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万松寺は改装し、めっちゃ綺麗になってましたね。


ここは月末にお餅を配っていて、親戚が大須にいる俺様は、子供の頃によく食べにきてました^_^


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ここも懐かしい♪サノヤとお好み焼き屋、子供の頃によく来ましたね^_^


公武堂でイベントがある時はサノヤの弁当をいただいていますが、これが安くて旨い!!!


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大須観音を参拝。グラップリングツアー出場選手の無事と大会の成功を御礼^_^


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ファイトクラブの前を通り、ぶらぶらと約一時間。「KARAKARA」到着。


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それではみなさん、お疲れ様でしたー^_^♪。









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